Kurse/Interessen/VA

veranstaltungen

 

Neben unseren regelmäßigen Angeboten, bieten wir auch Sonderveranstaltungen an. Dazu gehören Seminare, Workshops und Vorträge sowie Feste und andere Aktivitäten.

Die Selbsthilfegruppen können Sie auf unserer Seite, unter dem Reiter Selbsthilfe, finden: Gruppen im SEKIZ / Gruppen in ganz Potsdam


Neu im Programm:

Trauma-informiertes Yoga

📆 Termin noch unbekannt

Yoga im sicheren Raum - achtsame und liebevolle Körperpräsenz (Trauma informiert)   

Der Kurs richtet sich an alle, die sich eine entspannte, achtsame und liebevolle Beziehung zum eigenen Körper und seinen Empfindungen wünschen und im sicheren Rahmen einer festen Gruppe mit sich selbst mehr in Verbindung treten wollen. Nach und nach werden wir den Körper mehr als Ort von Stärke und innerer Ruhe spüren können. Die Teilnehmer sind dazu eingeladen, in jedem Moment die Yogaübungen ganz individuell umzusetzen. Die Kursleiterin ist über die Zusammenhänge von Körper und Psyche informiert und schafft einen vertrauensvollen Rahmen für den Prozess des Einzelnen und die Gruppe als Ganzes. Der Kurs findet im sicheren Umfeld unter Gleichgesinnten statt. Am Ende der Stunden gibt es, wenn gewünscht, die Möglichkeit im Kreis etwas von der eigenen Erfahrung mitzuteilen.

Teilnehmergebühr: 10-12€ (Selbsteinschätzung)

Fragen?
Kontakt:
Frau Gaussmann
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Unsere regelmäßigen Angebote:

montags:

Tea Time - English for beginners

📆 jeden Montag
🕒 10:00 - 11:30 Uhr

❗ Bedingung: Schulenglisch

Sie wollten schon immer Mal Englisch erlernen, haben sich bisher aber nicht getraut oder die Zeit nicht gefunden. Dann beginnen Sie jetzt! Im Anfänger-Kurs „Tea Time – for beginners“ erlernen Sie die englische Sprachen ohne Druck.

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Tea Time - English for advanced

📆 jeden Montag
🕒 10:00 - 11:30 Uhr

❗ Bedingung:
Sehr gutes Englisch, Niveau B1-B2

Im Englisch-Kurs für Fortgeschrittene können Sie Ihr Sprachgefühl auffrischen oder verfeinern.

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Fotobuch erstellen

pausiert bis auf Weiteres!

Nur mit Anmeldung
📆 jeden Montag
🕒 10:00 - 12:00 Uhr

Ihr persönliches Fotobuch entsteht unter Anleitung Schritt für Schritt und wird anschließend professionell von einem Labor ausgedruckt und gebunden.

❗ Bedingung: Bitte eigenen Laptop mitbringen

Kostenbeitrag: 3€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Keramikkurs für die ganze Familie

Keine Kurse im Juli

📆 jeden Montag
🕒 12:30 - 15:15 Uhr

"Diese handwerkliche Betätigung ist für jede Altersgruppe und für Menschen mit Handicap geeignet. Das Arbeiten mit dem Material Ton (Handformgestaltung und Glasurarbeiten)."

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Qi Gong (Frauen)

Sommerpause - nächster Termin am 05.08.2019

📆 jeden Montag
🕒 16:00 - 17:00 Uhr

"Interessierte Frauen jeden Alters treffen sich, um gemeinsam Qi Gong zu erleben. Wudang Qi -Gong ist ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und lässt sich als „Fähigkeit mit der eigenen Lebensenergie zu arbeiten“ verstehen - ein klein wenig gymnastisch, meist jedoch innerlich. Es entspannt und beruhigt den Atem und den Körper. Manchmal werden einige Übungen des Tai-chi Qi- Gong darunter gemischt. Anfänger sind herzlich Willkommen!"

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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HELP FM - Redaktionssitzung

📆 jeden 1. Montag im Monat
🕒 17:00 - 18:30 Uhr

HELP FM informiert regelmäßig über Themen rund um die Selbsthilfe. Woche für Woche produzieren ehrenamtliche Radioreporterinnen und -reporter unter Anleitung ein engagiertes und informatives Programm. Die Sendungen werden jeden Donnerstag ab 18 Uhr im Programm des Potsdamer Radiosenders „BHeins“ ausgestrahlt und sind unter www.helpfm.de als Podcast verfügbar.

Wenn Sie Interesse haben, ehrenamtlich bei HELP FM mitzuwirken, kommen Sie gern zu unseren Redaktionssitzungen oder vereinbaren Sie einen Beratungstermin.

Fragen?
📞 0331 62 00 281
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Brahma Kumaris Meditation

📆 jeden 2. und 4. Montag im Monat
🕒 18:00 - 19:30 Uhr

"Die Raja Yoga Meditation ist leicht zu erlernen. Ihre Tiefe und transformative Kraft entsteht, durch regelmäßige Übung. Der erste Schritt in der Raja Yoga Meditation ist, sich des eigenen Selbst bewusst zu werden."

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
Kontakt: Brahma Kumaris Raja Yoga e.V.
📞0331 6200280
🌐 www.brahmakumaris.de


dienstags:

Rückenschule - Wirbelsäulenaufrichtung

📆 jeden Dienstag | ohne Anmeldung
🕒 9:00 - 10:30 Uhr

Kursleiter: Matthias Dümchen

Kontakt:
📞 0331 71 41 63
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Teilnehmergebühr: 15€

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Konfliktbezogene Selbsterfahrung

📆 jeden Dienstag - 2 Sprechstunden
🕒 1. Sprechstunde 9:00 - 12:00 Uhr
2. Sprechstunde 13:00 - 16:00 Uhr

Nur mit Anmeldung - Anmeldungen werden nur montags von 08:00 - 09:00 Uhr angenommen

Kontakt: Doris Oertel, app. Psychologische Psychotherapeutin i.R.
📱 0151 28 27 20 69

"Selbsthilfe gelingt noch besser, wenn es mit Selbsterfahrung verbunden ist. Ein medizinisch abgeklärtes Symptom oder eine schwer zu lösende Problematik kann begleitend in therapiegeleiteter Selbsterfahrung aus den eigenen inneren Zusammenhängen verstanden werden. Vielleicht gelingt dann eine Lösung oder Selbsthilfe noch zielgerichteter. Hier können Konflikte jeglicher Art thematisiert werden. Selbsterfahrung ersetzt niemals eine ärztliche Behandlung oder Psychotherapie und sollte nur als Unterstützung verstanden werden."

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

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Literaturkreis

Ausfall am am 16.07.2019

ACHTUNG: neue Zeiten 10:00 - 12:00 Uhr (ehemals 11:30 - 13:30 Uhr)

📆 jeden Dienstag
🕒 10:00 - 12:00 Uhr

Im Literaturkreis können Sie Ihr Interesse an Bücher teilen. Hier werden Bücher/Autoren vorgestellt. Im Anschluss wird dann gemeinsam diskutiert.

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Rommé 45 plus (Frauen)

📆 jeden Dienstag
🕒 13:30 - 15:30 Uhr

In einer netten Frauenrunde können Sie gute Spielpartnerinnen finden und Ihren Spaß am Rommé teilen.

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Stadtgespäch 60 plus

Termin im Juli entfällt

📆 jeden 3. Dienstag im Monat
🕒 14:30 - 17:00 Uhr

Diskussion von Stadtpolitischen Themen - "Auch künftig muss unser Ziel ein lebens- und liebenswertes Potsdam sein, in dem viel Altes erhalten und erneuert werden soll, aber auch Neues behutsam hinzugefügt werden kann. Stadtentwicklung ist ein Prozess der niemals abgeschlossen ist und daher auf die kontinuierliche Mitwirkung der Bürgerinnen und Bürger angewiesen bleibt."

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Feldenkrais III (Frauen)

Sommerpause - nächster Termin dann, am 10.09.2019

📆 jeden Dienstag
🕒 18:00 - 19:30 Uhr

bitte anmelden

Kontakt: Antje Brosig
📞 0331 270 41 07

"Sie sind eingeladen zu lernen, wie es möglich ist, sich leichter und mit weniger Anstrengung zu bewegen.
Jeder, der neugierig geworden ist, kann auf diese Weise seine unentdeckten Möglichkeiten kennen lernen.
"

Teilnehmergebühr: 8€

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Ganymeds Söhne (Interessen-/Begegnungsgruppe)

📆 jede 1. gerade Woche im Monat
🕒 19:00 - 21:00 Uhr

"Bei Gnymeds Söhne treffen sich schwule Männer und Trans*-Männer in gemütlicher Runde. Wir sprechen über alles, was wichtig ist und was uns am Herzen liegt. Deine Ideen, Anregungen und Vorschläge sind uns willkommen. Komm einfach vorbei oder schreib uns eine Nachricht"

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📧
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mittwochs:

Grundlagen der Malerei

Ausfall am 14.08.2019, am 21.08.2019 und am 04.09.2019

📆 jeden Mittwoch
🕒 10:00 - 12:00 Uhr

bitte anmelden

Kontakt: Angela Frübing
📞 0331 600 29 80

"Der Kurs vermittelt die Grundlagen der Malerei - die Gestaltung mit Farben, Formen, und Raum durch Perspektive auf unserer Bildfläche. Wir beschäftigen uns mit Stillleben, Landschaft und figürlichen Darstellung in der Malerei. Der Blick in die Kunstgeschichte wird dabei hilfreich und interessant sein. Die Ölmalerei ist Schwerpunkt des Kurses, aber auch mit anderen Techniken, wie Aquarell- ,Acryl- und Temperamalerei wird experimentiert."

Teilnehmergebühr: 8€

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PC-, Handy- und Tablet-Hilfe

Ausfall am 17.07.2019

❗ nur nach Anmeldung

📆 jeden Mittwoch
🕒 10:00 - 12:00 Uhr

📞 0331 62 00 280
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Bitte eigene Geräte mitbringen!

Teilnehmergebühr: 3€

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Kreatives Schreiben

📆 jeden 2. und 4. Mittwoch im Monat
🕒 16:00 - 18:00 Uhr

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Meditation - Tibetischer Buddhismus

📆 jeden Mittwoch
🕒 19:00 - 20:30 Uhr

Angeleitete Meditation über die „Stufen des Pfades zur Erleuchtung“) - "Durch Meditation können wir unsere natürlichen Qualitäten von innerem Frieden, Mitgefühl und Weisheit bis hin zur Vollkommenheit entwickeln und entfalten. Meditation bedeutet deshalb, dass wir unseren Geist schrittweise immer mehr mit heilsamen Gedanken vertraut werden lassen. Dieses wird uns umso leichter fallen, je weniger unser Geist von Ablenkungen gestört wird, wie etwa den vielen Ideen und Konzepten des Tages. Eine gute Meditation hängt von guten Vorbereitungen ab - deshalb beginnen wir die Meditationsabende mit vorbereitenden Übungen, wie der Körper-Geist-Entspannung oder mit Atemmeditationen. Austausch mit Praktizierenden und Dharmagespräche."
🌐 www.tashi-choeling.de/potsdam.html

Teilnehmergebühr: 3€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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donnerstags:

Rückenschule - Wirbelsäulenaufrichtung

📆 jeden Donnerstag | nur mit Anmeldung
8:30 - 10:00 Uhr

Kursleiter: Matthias Dümchen

Kontakt:
📞 0331 71 41 63
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Teilnehmergebühr: 15€

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Fotobuch erstellen

Nur mit Anmeldung
📆 jeden Donnerstag
🕒 10:00 - 12:00 Uhr

Ihr persönliches Fotobuch entsteht unter Anleitung Schritt für Schritt und wird anschließend professionell von einem Labor ausgedruckt und gebunden.

❗ Bedingung: Bitte eigenen Laptop mitbringen

Kostenbeitrag: 3€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Feldenkrais II (Frauen)

Sommerpause - nächster Termin dann, am 12.09.2019

📆 jeden Donnerstag
🕒 10:30 - 12:00 Uhr

bitte anmelden

Kontakt: Antje Brosig
📞 0331 270 41 07

"Sie sind eingeladen zu lernen, wie es möglich ist, sich leichter und mit weniger Anstrengung zu bewegen.
Jeder, der neugierig geworden ist, kann auf diese Weise seine unentdeckten Möglichkeiten kennen lernen.
"

Teilnehmergebühr: 8€

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Gemeinsame Masche - Stricktreff

📆 jeden Donnerstag
🕒 12:30 - 14:30 Uhr

In diesem Kurs ist jeder herzlich Willkommen, ob Anfänger oder Fortgeschrittener - das ist ganz egal. Tauschen Sie sich aus und teilen Sie ihren Spaß am Stricken.

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Gitarrenunterricht für Anfänger (ohne Vorkenntnisse)

Sommerpause - Nächster Termin 08.08.2019

📆 jeden Donnerstag
🕒 14:00 - 15:00 Uhr

bitte anmelden

Gitarrenunterricht mit Johnny Lehmann für Anfänger jeden Alters, ob Kind oder Erwachsen - hier lernt jeder mit Spaß und ohne Leistungsdruck.

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Freunde der Musik

Sommerpause - Nächster Termin 08.08.2019

📆 jeden Donnerstag
🕒 15:00 - 16:00 Uhr

Für alle Musikliebhaber, die mit Freude Musik machen möchten. Auch gesangslustige Frauen und Männer jeder Altersgruppe sind gern gesehen. Musikinstrumente können mitgebracht werden.

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Raum der Begegnung

Sommerpause - Nächster Termin am 05.09.2019

📆 jeden Donnerstag
🕒 15:00 - 17:00 Uhr

"Gemeinsam statt einsam" ist das Motto des Raums der Begegnung, den wir jeden Donnerstag von 15 bis 17 Uhr öffnen. Er bietet Platz für alle, die nicht allein sein wollen und Anschluss suchen.

Wer möchte kann auch aktiv mitwirken (kreative Angebote, Spiele, Musik usw.).

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Dipankara Kadampa Meditation

pausiert ab 25.07.2019

📆 jeden Donnerstag
🕒 18:30 - 19:30 Uhr

Themen Wechseln von Monat zu Monat

Kurse im Juni/Juli zum Thema: "Liebe und Mitgefühl"

An diesen Meditationsabenden lernst du Meditationen über Liebe und Mitgefühl kennen, die dein Leben innerlich bereichern und dir helfen können, dich selbst und andere glücklicher machen. Andere zu lieben und wertzuschätzen ist nicht so schwer. Wir müssen nur verstehen, warum wir andere wertschätzen sollten und dann den klaren Entschluss fassen, genau dies zu tun. Unser Mitgefühl ist das Grundgute in uns – das, woraus tiefstes Glück für uns und andere entstehen wird. Wir alle fühlen mit, wenn wir sehen, dass unsere Familie oder unsere Freunde Kummer haben. Wenn wir unser Mitgefühl vertiefen, gewinnen wir die Kraft, anderen wirklich helfen zu können.

Jede Veranstaltung ist öffentlich und besteht aus geleiteter Mediation, Vortrag und Frage und Antwort. Es werden keine besondere Kleidung oder Vorkenntnisse benötigt. Jeder ist herzlich Willkommen!

06. Juni 2019

"Die Güte anderer sehen"

13. Juni 2019

"Zuneigungsvolle Liebe entwickeln"

20. Juni 2019

"Andere wertschätzen"

27. Juni 2019

"Bescheidenheit entwickeln"

4. Juli 2019

"Was ist Mitgefühl?"

11. Juli 2019

"Wie wir Mitgefühl entwickeln"

18. Juli 2019

"Der innere Reichtum des Mitgefühls"

Kursleiterein: Kelsang Malaya ist eine deutsche buddhistische Nonne und seit vielen Jahren eine Schülerin des Ehrwürdigen Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche. Sie lehrt auf natürliche, inspirierende Art.

🌐 Webseite Meditation in Potsdam

Teilnehmergebühr: 7€ | 4er-Karte: 25€ | 10-er Karte: 55€


freitags:

Schach

📆 jeden Freitag
🕒 16:00 - 18:00 Uhr

Lust auf eine gute Partie Schach ? Hier sind Sie nicht allein - treffen Sie auf gute Spielpartner und teilen Sie ihre Freude am Schach.

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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Klassische Mediation & MBSR

📆 jeden 1. und 3. Freitag im Monat
🕒 17:00 - 18:00 Uhr

bitte anmelden

Kurs zu Entspannungstechniken und Krankheitsprävention.

Teilnehmergebühr: Probestunde 4€, Normal 8€

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📞 0331 62 00 280
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Vinyasa Yoga

📆 jeden Freitag
🕒 18:15 - 19:15 Uhr

Kursleiter: Alexander Bundrock (ausgebildet durch Spirit Yoga)

"Die Yogaklasse von Alexander zeichnet sich durch einen zeitgenössischen und aufgeklärten Vinyasa-Yoga-Stil aus. Tradition und Moderne fließen zusammen. Durch vom Atem geführte Bewegungen wird ein Weg zu tieferer Selbstwahrnehmung und einem rundum gesunden Körper angestoßen. Die einzelnen Stunden richten sich an den Teilnehmer/innen aus und sind für alle Erfahrungslevel zugänglich."

Teilnehmergebühr: 12-15€ (Selbsteinschätzung)

Fragen?
Kontakt:
Alexander Bundrock
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Tanzen lernen

auch ohne Anmeldung

📆 im Juli: am 12.07.19 und am 19.07.19
ab August dann jeden 2. und 4. Freitag im Monat
🕒 18:30 - 20:00 Uhr

Salsa, Bachata, Kizomba, Kuduro - das bedeutet: lebensfrohe Musik und bewegungsintensive Tänze - für Alle, die sich einfach nur in Gemeinschaft mit Spaß rhythmisch bewegen möchten. Wir werden die Musik und die Tänze kennenlernen und die Bewegungsabläufe der einzelnen Tänze in einem für uns angenehmen Tempo und in einem entspannten Rahmen erlernen. Dabei spielen Geschlecht und Alter keine Rolle.

❗ Schuhe mit dicken Gummisohlen eigenen sich nicht zum Tanzen und bitte Getränke mitbringen.

Unkostenbeitrag (für die Raumnutzung): nur 1€

Fragen?
📞 0331 62 00 280
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sonntags:

Frühstück für alle, die Geselligkeit mögen

NEU

Am 14.07.2019, Treffpunkt außerhalb des SEKIZ - Kontakt: Petra Skopinski, Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!  

📆  jeden 2. Sonntag im Monat
🕒 10:00 - 12:00 Uhr

Um Anmeldung wird gebeten

Gesundes Frühstück und gute Gespräche in angenehmer Atmosphäre - von und mit Petra Skopinski, mit teilweise selbstgemachten Biomarmeladen und Salaten...

Kontakt:
📧 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!  

Unkostenbeitrag (für die Lebensmittel): 5€


Sonderveranstaltungen

Seminare | Workshops | Vorträge:

Workshop: "Rhetorik und die Macht der Sprache"

📆 22.08.2019
🕒 17:30 - 20:30 Uhr

Die Kunst der Rede ist es, Emotionen zu wecken und persönliche Argumente glaubwürdig vermitteln zu können. Der Workshop zeigt auf, was die Macht der Sprache bewirken kann und vermittelt hierfür das notwendige Handwerkszeug. Mit Praxisbezug und individualisiertem Feedback, vermittelt der Kommunikationstrainer Dr. Moritz Kirchner die Grundlagen zu Selbstpräsentation, Schlagfertigkeit und dem Einsatz von Stimme, Mimik und Gestik. Denn schon Cicero wusste: „Reden lernt man nur durch reden.“

wegen begrenzter Teilnehmerzahl bitte anmelden unter:
📞 0331 62 00 280
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ISUV-Vortrag

📆 10.09.2019
🕒 18:00 - 20 Uhr

➡️ Thema: "Unterhalt bei Trennung und Scheidung - Was steht mir und den Kindern zu?"

Referentin: Antje Hagen
ISUV-Kontaktanwältin, Schwerpunkt Familienrecht
Ansprechpartnerin der Kontaktstelle Berlin, Leiterin der Kontaktstelle Potsdam

Kontakt:
Telefon: 030 20450793
Handy: 0171 1775292
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!


 

Außerdem im SEKIZ:

 /




 

 

 

 


SEKIZ e.V. - Büro

Hermann-Elflein-Straße 11
Tel. 0331 / 6 200 280

hilfe@sekiz.de

Freiwilligenagentur

Tel. 0331/ 6 200 281
freiwilligenagentur@sekiz.de

Bürozeiten

Mo. bis Fr. 10.00 -16.00 Uhr
Termine sind auch nach Vereinbarung möglich.